45 lat

witam mam 35 lat i chcialabym schudnac waze 80kl przy wzroscie 164 i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac cwicze orbiterek 45 min 2 dni i 1 przerwy ale nie mam dziety wlasnie z dietom mam najwieszy problem nie umiem jej ulozyc ani nie wiem jaka jest najlepsza prosze o pomoc

Mam 12 lat. Mam 156 wzrostu i ważę 45 kilogramów.Jestem chuda ale mam trochę brzuszka. Nie chce chodzić na siłownie ani do doktor. Nie chcę też męczyć się wieloma ćwiczeniami i nie jeść w ogóle słodyczy. Jak mam zrzucić ten brzuszek ?

Witam otóż jestem nowym uzytkownikiem forum i chcial bym sie was poradzic czy kupywac jakies odzywki czy jechac dalej na such bo ja mam 15 lat cwicze na silce joz ponad 2 lata waze 87 moje wyniki : na klate dzwigne 65 , na bica 45

Czy w wyciskaniu i silowaniu sie na reke masa zawodnik ma duze znaczenie . Waze 45 kg i wiecej niz 32 nie wycisne . A inny tez w wieku 15 lat wycisnie to 32 kg z 20 razy . A na reke to juz bez komentarza .

witam was koledzy mam pytanko ,waze 94 kg w bicu mam 45 cm cwicze jakies 7 lat kupilem juz towar mam 40 deki 40 sustanolu 100 tabl anapolonu i 200 xanavar ale nie wiem jak ulozyc cykl , mogli byscie mi pomuc z ulozeniem tego cyklu , dzieki z gory

Ma problem z ulozeniem diety czy ktos mogl by mi pomoc i ulozylo by mi diete Wiek: 14 lat Wzrost: 165 cm Waga: 45 kg Prosze o pomoc w ulozeniu diety bo sam sobie nieradze. Jestem tu nowy!

Witam aktualnie mam 14 lat ważę 45 kg 164 cm wzrostu jestem na 15 dniu a6w efekty już jakieś widać ale nie wiem czy dobrze się odżywiam :p staram się nie jeść słodyczy jem 5 posiłków dziennie i proszę o ułożenie diety dla mnie

Zaczynam przygode z ćwiczeniami i chcę ułożyć dobry plan na początek . Proszę o pomoc w dopasowaniu. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile obciążenia ma być na sztandze ? 14 lat , wzrost : 150 cm. , waga : 45 kg.

czy przy wieku 14 lat przy wadze 45 kilo , jaki powinnam mieć wzrost bo mam 160 czy to nie za mało , proszę udzielić szybkiej i prawidłowej odpowiedzi na moje pytanie ? boje si ze jestem za mała jak na swój wiek karolina szcxypińska Bydgoszcz

mam 45 jestem kobietą. Już 7 miesięcy nie mam okresu. Zrobiłam więc badania poziomu hormonów płciowych. Dostałam wyniki, ale bez norm. Nie wiem więc jak je odczytać.lat wynik FSH 75,5 następnie estradiol 32 i progesteron 0,33 czy to dobrze?

Witam mam 185cm wzrostu około 70 kg chcę przypakować ale tak porządnie Mam Carbo i kreatyne mam 17 lat liczę na waszą pomoc. W bicepsie mam narazie 30 ale chciał bym mieć tak z e 40/45 zależy mi i jestem zdeterminowany dlatego proszę o pomoc ;)

pomocy proszę w wieku 9 lat 45 kg! mam 152 cm nazywam się Ala proszę co mam robić? co tam? ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok dziękuje za pomoc! ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok hejo hejo!

Mam 14 lat, 163 cm wzrostu, ważę 45 kg. Jestem trochę za chudy. Bardzo proszę o ułożenie diety, która pozwoli mi przytyć 5-8 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2900 kcal. Z góry bardzo dziękuje i serdecznie pozdrawiam.

mam 160cm i 45 kg jem wszystko i moja waga nie wzrasta . urodziłam dwoje dzieci i moja waga spadała do poprzedniej chociaż w ciąży ważyłam ok.60 kg.walczę z moja wagą od paru lat i nic mi nie pomaga proszę o jakąś dobrą radę.

Hej mam 13 lat 152 cm i ważę 45 kg . Jestem młody więc nie liczę na super ekstra mięśnie bicepsów , tricepsów i brzucha ale poradźcie jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć ładniejsze te części ciała ?

Cześć, proszę i pomoc w przygotowaniu komplesowego treningu do testu sprawności do służb specjalnych: - podciąganie obecnie 8 cel 17 - pływanie obecnie okolo minuty cel 45 sekund - poprawa zwinności i wytrzymałości 180cm 78kg 28 lat

Witam! Mam 17 lat prawie 18 , staz na silowni 12 miesiecy: Wzrost: 184 Waga: 68 kg Moj problem polega mianowicie na waskiech barach (od jednego do drugiego mam 45-46cm) co jest masakrycznie malo. Pozdrawiam !

Witam mam 17 lat wzrost 178cm waga;91 chce spalić tłuszcz więc chodze na siłownie 3-4 razy w tyg Trening po 45-50 min Mam Diete 160g bialka 140 weglodowanów 50g tlszczu -1300kcal biore spalacz trec i białko olimp ?

Nazywam się Miriam. Mam 11 lat i chodzę do 5 klasy. Mam ok. 153 i waże czterdzieści pięć kilogramow czy to nie zadużo? ile tak naprawde powinnam ważyć? Dodam jeszcze że mam dość ciężkie i grube kości.

mam 14 lat..jestem dziewczyną..ważę ok.45 kg...mam płaski brzuch...i chciałabym się od Was dowiedzieć w jaki sposób mogę wyrobić sobie "kaloryfer" na brzuchu...;-)